Building Mental Health with Self-Instruction Elimination

[Kelas Kesehatan Mental: Mengatasi Overthinking]

Surabaya, 18 September 2024, bertempat di lantai 3 Perpustakaan Rektorat Universitas Negeri Surabaya (UNESA), telah diselenggarakan kelas kesehatan mental dengan tema "Building Mental Health with Self-Instruction Elimination: Overthinking for a Clearer Mind". Kelas ini dipandu oleh Mila Yunita, M.Pd., dosen Bimbingan dan Konseling, yang memiliki pengalaman luas di bidang kesehatan mental.

Kelas ini bertujuan untuk memberikan pemahaman kepada para mahasiswa mengenai cara mengeliminasi overthinking melalui pendekatan Self-Instruction, sebuah metode untuk membantu peserta mengendalikan pikiran negatif yang berulang. Dalam sesi ini, Mila Yunita membagikan sejumlah teknik praktis untuk membantu peserta meredakan stres dan memfokuskan kembali pikiran mereka agar lebih jernih.

Dengan metode ini, mahasiswa diharapkan mampu meningkatkan kemampuan dalam mengelola pikiran dan mengurangi beban mental yang sering kali mengganggu kesejahteraan hidup mereka, baik di lingkungan akademik maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Kegiatan ini disambut antusias oleh para mahasiswa, yang berharap dapat lebih memahami bagaimana menjaga kesehatan mental melalui teknik pengelolaan pikiran yang efektif.

Share It On: