Menjajaki Kesehatan Mental bersama SMCC: Jelajahi Inner Space Being Present With Mindfulness

Surabaya, 26 April 2024-Meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental, Subdirektorat Mitigasi Crisis Center (SMCC) mengadakan kelas kesehatan mental berkolaborasi dengan Rekan Curhat Mahasiswa yang membawakan materi tentang mindfulness. Kelas kesehatan mental dipandu oleh praktisi psikolog UNESA yaitu Qurrota Ayuni Fitriana, S. Psi., M.Psi., Psikolog. Kegiatan ini dilaksanakan di Gedung Psikologi ruangan 01.05 pada hari Jum’at, tanggal 26 April di jam 08.00 WIB.

Adanya kehidupan yang semakin kompleks menyebabkan banyak individu merasakan stimulus tekanan dan stress dari berbagai arah mulai dari hubungan, pekerjaan, hingga tuntutan sosial. Individu dapat merasa terjebak dalam pikiran negatif dan merasakan penurunan kesejarteraan mental dan emosional. Salah satu pendekatan yang efektif adalah melalui mindfulness atau kesadaran diri.

Kelas ini dilaksanakan sebagai tindakan untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan dengan menerapkan mindfulness. Kegiatan kelas kesehatan mental diikuti oleh 21 orang yang terdiri dari berbagai fakultas yang ada di UNESA. Kelas dikondisikan dengan suasana yang kondusif agar mempermudah kegiatan praktik mindfulness. Praktik dilakukan dalam bentuk meditasi dan diikuti oleh refleksi setelah meditasi. Menurut Bas yang mengikuti kegiatan ini, menganggap praktik mindfulness ini sangat pas untuk diadakan pada zaman sekarang. Selain itu, kegiatan ini juga dapat membantu kita untuk mengenal dan memahami diri sendiri serta sadar akan permasalahan mental yang dirasakan oleh tubuh kita. Hal tersebut dapat membantu untuk menghadapi permasalahan yang ada dengan lebih sadar. (Haura)

Share It On: