Mindfullness Training Batch 1
Hai mahasiswa Unesa, gimana nih kabarnya? Melanjutkan semangat positif dalam Pekan PPIS 2025, Subdirektorat Satuan Mitigasi Crisis Center (SMCC) Unesa, bekerja sama erat dengan Bimbingan Konseling (BK) Akademik Unesa, dengan bangga mengumumkan penyelenggaraan kegiatan edukatif yang sangat dibutuhkan, yaitu Mindfulness Training. Di tengah jadwal kuliah yang padat, tuntutan tugas, dan berbagai distraksi digital, kemampuan untuk fokus dan hadir sepenuhnya (mindful) menjadi kunci utama untuk mengurangi stres akademik dan meningkatkan efisiensi belajar. Pelatihan ini diadakan sebagai respons proaktif untuk membekali mahasiswa dengan keterampilan vital dalam mengelola perhatian mereka, mengurangi kecemasan berlebihan, dan menemukan ketenangan di tengah hiruk pikuk kehidupan kampus.
Kelas Mindfulness Training ini akan menyajikan pembahasan yang sangat menarik, berfokus pada teknik-teknik praktis yang dapat segera diterapkan. Peserta akan dipandu untuk mempelajari dasar-dasar meditasi kesadaran (mindfulness meditation), termasuk cara melakukan pernapasan yang berkesadaran, pengamatan sensasi tubuh, dan pengelolaan pikiran yang berkelana. Tujuan utamanya adalah melatih pikiran agar dapat kembali ke momen saat ini, memutus siklus overthinking, dan merespons situasi sulit dengan lebih tenang dan bijaksana. BK Akademik Unesa berharap, melalui latihan ini, mahasiswa dapat merasakan manfaat signifikan, seperti peningkatan konsentrasi saat belajar, penurunan tingkat stres dan kecemasan, serta peningkatan kualitas tidur dan kesehatan emosional secara keseluruhan.
Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan kesempatan emas untuk berinvestasi pada kejernihan pikiran ini! Kelas Mindfulness Training ini akan diselenggarakan pada Rabu, 23 April 2025, dengan waktu yang ideal setelah makan siang, yaitu pukul 13.00 hingga 14.30 WIB. Kegiatan ini akan dilaksanakan di lokasi yang strategis dan nyaman, yakni di Fakultas Kedokteran Unesa. Kami dari SMCC dan BK Akademik Unesa mengajak semua mahasiswa untuk bergabung, berlatih, dan merasakan manfaat transformatif dari kesadaran penuh. Kami tunggu kehadiran kalian untuk melatih pikiran menjadi lebih fokus dan tangguh! Terima kasih dan tetap semangat!
Share It On:
