UNESA Gelar Kelas Kesehatan Mental untuk Atasi Overthinking.

Surabaya, 18 September 2024 – Universitas Negeri Surabaya (UNESA) sukses menggelar kelas kesehatan mental bertajuk "Building Mental Health with Self-Instruction Elimination: Overthinking for a Clearer Mind". Bertempat di lantai 3 Perpustakaan Rektorat, kelas ini dipandu oleh Mila Yunita, M.Pd., dosen Bimbingan dan Konseling yang berpengalaman di bidang kesehatan mental.

Kegiatan ini bertujuan membekali mahasiswa dengan pemahaman dan teknik untuk mengeliminasi kebiasaan overthinking menggunakan pendekatan Self-Instruction. Mila Yunita menjelaskan bahwa metode ini membantu individu mengendalikan pikiran negatif berulang melalui langkah-langkah praktis, seperti melatih diri berbicara positif dan fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan.

"Overthinking dapat menjadi hambatan besar bagi produktivitas dan kesejahteraan mental. Dengan teknik Self-Instruction, kita dapat belajar untuk mengarahkan pikiran menuju hal yang lebih konstruktif," ujar Mila kepada peserta.

Antusiasme peserta terlihat dari banyaknya pertanyaan dan diskusi interaktif selama sesi berlangsung. Para mahasiswa berharap teknik yang dipelajari dapat membantu mereka lebih fokus dan mengurangi beban mental, baik di lingkungan akademik maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Kegiatan ini diharapkan dapat menjadi langkah awal dalam membangun kesadaran mahasiswa mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental untuk mendukung kualitas hidup yang lebih baik.

Share It On: