Wellness Talk: Tetap Waras di Hidup yang Berat

Selasa, 21 Oktober 2025 | 09.00–11.00 WIB

Subdirektorat Mitigasi Crisis Center (SMCC) Universitas Negeri Surabaya bekerja sama dengan Fakultas Vokasi menyelenggarakan kegiatan Wellness Talk dengan tema “Tetap Waras di Hidup yang Berat.” Acara ini dilaksanakan pada Selasa, 21 Oktober 2025 , pukul 09.00–11.00 WIB di Ruang Kelas Gedung K9 Lantai 2 Fakultas Vokasi Unesa .

Kegiatan ini menghadirkan narasumber Zahara Safitri, M.Psi., Psikolog , yang membawakan materi berjudul “Stres, Capek, dan Cara Tetap Waras.” Dalam pemaparannya, beliau mengajak peserta memahami makna stres sebagai bagian alami dari kehidupan serta bagaimana kelelahan fisik dan mental dapat dikelola dengan cara yang sehat. Zahara Safitri menekankan pentingnya mengenali tanda-tanda stres sejak dini dan menerapkan strategi sederhana seperti jeda reflektif, manajemen waktu, serta menjaga keseimbangan antara tuntutan akademik dan kehidupan pribadi.

Peserta yang hadir merupakan mahasiswa Program Studi D4 Teknik Mesin sebanyak 62 orang . Selama kegiatan berlangsung, suasana kelas terasa hangat dan interaktif. Para peserta aktif bertanya dan berbagi pengalaman pribadi terkait tekanan kuliah dan kehidupan sehari-hari, yang kemudian ditanggapi dengan empati dan solusi praktis oleh narasumber.

Di akhir sesi, peserta diajak melakukan latihan sederhana untuk mengelola stres dan menenangkan diri. Kegiatan ini menjadi momen reflektif yang membantu siswa menyadari pentingnya menjaga kewarasan dan kesehatan mental di tengah rutinitas yang padat.

Melalui kegiatan Wellness Talk ini, diharapkan mahasiswa Fakultas Vokasi mampu mengembangkan kesadaran diri terhadap kesehatan mental, menerapkan cara-cara sehat untuk menghadapi stres, serta membangun ketahanan emosional agar tetap waras dan produktif dalam kehidupan yang penuh tantangan.

Share It On: