Wellness Talk: Membangun Ketahanan Mental Gen Z di Era Digital
Aula Lantai 3 Gedung I8 FISIPOL Unesa, Rabu, 8 Oktober 2025 | 09.00–11.00 WIB
Subdirektorat Mitigasi Crisis Center (SMCC) Universitas Negeri Surabaya bekerja sama dengan Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (FISIPOL) menyelenggarakan Kelas Kesehatan Mental dengan tema “Membangun Ketahanan Mental Gen Z di Era Digital” . Kegiatan ini berlangsung pada Rabu, 8 Oktober 2025, pukul 09.00–11.00 WIB di Aula Lantai 3 Gedung I8 FISIPOL Unesa.
Acara dibuka secara resmi oleh Wakil Dekan I FISIPOL Unesa, Dr. Harmanto, S.Pd., M.Pd., yang dalam berbagai tekanan menekan pentingnya menjaga kesehatan mental sebagai fondasi keseimbangan hidup mahasiswa di tengah derasnya tantangan era digital. Beliau juga mengapresiasi inisiatif SMCC Unesa yang konsisten menghadirkan kegiatan edukatif untuk mendukung kesejahteraan psikologis siswa.
Sesi utama dibawakan oleh Zahara Safitri, M.Psi., Psikolog, yang memaparkan pentingnya ketahanan mental ( mental resiliency ) bagi generasi muda dalam menghadapi tekanan akademik, sosial, dan paparan media digital. Ia mengajak peserta memahami berbagai fenomena psikologis seperti stress digital, Fear of Missing Out (FOMO), dan perbandingan sosial yang sering mempengaruhi kesejahteraan mental.
Narasumber juga membagikan sejumlah strategi praktis, mulai dari manajemen waktu, pengelolaan emosi, hingga cara menetapkan batas sehat dalam penggunaan media sosial. Kegiatan berlangsung interaktif dengan sesi tanya jawab, diskusi ringan, dan icebreaking yang menambah semangat peserta untuk lebih terbuka membahas isu kesehatan mental.
Sebagai penutup, seluruh peserta diajak mengikuti relaksasi otot progresif, sebuah teknik sederhana untuk melepaskan ketegangan fisik dan emosional. Aktivitas ini dipandu langsung oleh narasumber dan menjadi momen reflektif yang menenangkan, membantu peserta merasakan manfaat langsung dari pengelolaan stres yang sehat.
Melalui kegiatan ini, diharapkan mahasiswa Unesa mampu memperkuat ketahanan mental, menjaga keseimbangan diri di dunia digital, serta menumbuhkan kesadaran pentingnya merawat kesehatan mental sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
Share It On:
